許德民獲得多個健美大賽冠軍
在新疆健身健美界中，許德民是從事時間最長、成績十分優秀的一比特健美選手。曾榮獲7個新疆級別冠軍、3個新疆總冠軍、1個西北五省總冠軍、2006年全國健美錦標賽65公斤級的第三名以及2008年與2014年西北五省健美全場冠軍。
在第49届亞錦賽中，許德民以標誌典美的肌肉輪廓和出色狀態，榮獲古典健美168以上級別冠軍及古典全場雙料冠軍，在亞錦賽場上為中國添加了濃烈而榮耀的一筆！時值第50届亞錦賽，賽前10周，許德民便開始進行訓練調整，力爭為中國隊再添輝煌。
許德民的備賽訓練調整分為飲食調整和器械訓練調整。飲食調整主要控制脂肪、碳水攝入量，還適當新增蛋白質的攝入量。訓練從每週5天訓練新增到6天，每天一次器械訓練變為兩次。他的體重賽季和非賽季相差3到5公斤。
我比較滿意的部位是胸部和背部，這兩個部位算是大肌肉群，都選用杠啞鈴訓練。胸部選擇平板杠鈴推舉、上斜板扛鈴推舉、上斜板啞鈴飛鳥。背部首先負重單扛引體向上，扛鈴正手握划船，扛鈴反手握划船，高位下拉。整個訓練過程相對節奏較慢，儘量目標肌用力。
許德民經常做肌肉力量訓練，很少做有氧訓練。“我這樣做會使很多健美運動員感到奇怪，也是因人而異。我認為通過高强度高密度的肌肉力量訓練，一樣能够减掉脂肪，還能新增肌肉質量。每個部位肌肉我選擇3到4個動作，20到25組為一節訓練課，當然更多的訓練方法還要向各位老師及優秀運動員學習。”許德民說。
