2014上海马拉松竞赛规程

上马训练营：备战上马训练秘笈

比赛前1个月，我们究竟该做些什么呢？训练上，最好做到心中有数，切记勿“贪”，临阵磨枪的招术在跑步里并不适用；装备上，提前做好试穿准备，避免意外情况发生；路线上，考虑到上马赛道以坡路为主，因此在训练中多增加些跑坡练习很有必要。[详细]